Területek, ahol segíthetek
Önismeret
A jó önismeret hasznos lehet a szorongásoldásban és az életünk egyéb területein fellépő problémák kezelésében is segítségünkre lehet, pl. eligazodni a kapcsolatainkban vagy fontos döntéseket hozni. Szerencsére önismereti készségünk fejleszthető!
Párkapcsolati és családi problémák
Mivel a legtöbben családban vagy párkapcsolatban élünk, így nem véletlen, hogy ezekből a kapcsolatainkból számos konfliktus adódhat. A rendszerszemléletű megközelítés középpontjában a család, mint rendszer áll, ami az egyén életét is szignifikánsan befolyásolja.
Életvezetési nehézségek
Az életünk során számos nehézséggel találkozunk. Különböző életszakaszokban különböző kihívásokkal, megoldandó feladatokkal kell szembesülnünk, pl. karrier, költözés, gyereknevelés, párkapcsolat, betegség, gyász. Olykor ezek a nehézségek csak átmenetiek, mégis az ember úgy érzi, hogy egyedül nem képes őket megoldni.
Stresszkezelés
A stressz olyan fogalom, amely valamilyen formában a legtöbb ember életében jelen van, bár a kiváltó okok eltérőek lehetnek. Probléma akkor van, ha már olyan tartósan fennáll, hogy jelentősen megnehezíti a mindennapokat. Hatékony stresszkezelési technikák, pl. relaxáció megtanulásával a feszültség azonban csökkenthető.
Szorongás, depresszió
Szomorú események hatására (pl. tartós munkanélküliség vagy egy szeretett személy elvesztése) gyakran reagálhatunk szorongással, depresszióval, amelyet gyakran az érdeklődés csökkenése, örömtelenség, fáradékonyság, levertség, étvágytalanság kísér.
Életmód témák
Életmód témák alatt az olyan témaköröket értjük, mint pl. bizonyos káros szokásokon való változtatás (dohányzás, túlzott alkoholfogyasztás, szerencsejáték) vagy testsúlycsökkentés. Sokszor az ember ezeket nem tudja megoldani, de a megfelelő technika elsajátításával igenis lehetséges ezeken akár hosszú évek után is változtatni.
Szomatikus panaszok
Gyakori jelenség, hogy bizonyos szomatikus panaszok (pl. fejfájás, gyomorgörcsök, ízületi fájdalmak stb.) hátterében valójában lelki okok állnak. Az ember gyakran orvostól orvosra jár, mégsem találják a panaszai okát. Ilyen esetekben, ha már az orvosi okokat kizárták, érdemes lehet pszichológust is felkeresni.